从东莞常平镇到拉萨旅游全攻略
从岭南水乡到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的震撼之旅。本攻略为您规划从东莞常平镇出发的拉萨之行。
一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心交通方案：
- 火车进藏（推荐）：从东莞东站（常平镇）乘坐列车前往广州站，换乘Z264/Z265次青藏铁路列车直达拉萨。这是渐入高原、适应海拔且欣赏沿途风光的经典选择。
- 飞机进藏：从深圳宝安机场或广州白云机场飞往拉萨贡嘎机场。适合时间有限的旅行者，但需注意预防高原反应。
二、详细行程规划
第一阶段：启程与高原适应（第1-3天）
- 第1天：从常平镇前往广州，搭乘青藏铁路列车。列车夜间经过西宁后换乘供氧列车。
- 第2-3天：火车上沿途欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山等壮丽景色，于第三天傍晚抵达拉萨。入住酒店后务必静休适应，避免洗澡、剧烈运动，多喝温水。
第二阶段：拉萨圣城核心游览（第4-7天）
- 第4天：适应性游览。上午参观布达拉宫广场、药王山观景台。下午游览大昭寺，感受藏传佛教氛围，并在八廓街漫步。
- 第5天：深入探索布达拉宫（需提前预约门票），下午参观西藏博物馆了解历史文化。
- 第6天：前往拉萨西郊的罗布林卡（夏宫），随后探访色拉寺观摩僧侣辩经。
- 第7天：灵活安排。可选择前往纳木错一日游（海拔较高，评估自身身体状况），或在拉萨城内查漏补缺，体验藏装拍摄、品尝甜茶等休闲活动。
第三阶段：返程（第8-10天）
- 第8天：在拉萨自由活动，购买特产纪念品，如牦牛肉干、藏香等。
- 第9-10天：乘坐火车或飞机返回广州/深圳，后乘车回到东莞常平镇，结束旅程。
三、行前必备与注意事项
- 高原反应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。抵达后行动放缓，备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气瓶。
- 证件：身份证必须随身携带，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
- 衣物与装备：无论季节，均需准备保暖外套、防晒霜、太阳镜、帽子、润唇膏及保湿护肤品。昼夜温差极大。
- 文化礼仪：转经需顺时针方向进行；未经许可不拍摄寺庙内部及信徒；尊重当地习俗。
四、美食与住宿推荐
- 美食：尝试藏面、甜茶、牦牛酸奶、石锅鸡、糌粑。拉萨市内也有各地菜系可供选择。
- 住宿：建议选择布达拉宫或八廓街附近的酒店或民宿，方便游览且设施相对完善。
这份攻略旨在帮助您从东莞常平镇顺利开启拉萨之旅。圣城拉萨的魅力，在于其纯净的天空、虔诚的信仰与震撼心灵的风景。祝您旅途平安，收获一段难忘的回忆。